CokroNesia – Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan rutin berjalan kaki harus kamu tahu.
Hanya dengan berjalan kaki secara rutin setiap hari, mampu menjadi obat yang sangat efektif. Penyakit yang dapat disembuhkan dengan rutin berjalan kaki sangat beragam dan termasuk kategori penyakit yang berbahaya.
Oleh karena itu, kamu harus tau apa saja penyakit yang dapat disembuhkan dengan rutin berjalan kaki agar kamu dapat membantu dan memberitahu ke orang sekitar kamu.
Berjalan kaki tidak hanya sebagai sarana transportasi, berjalan kaki memiliki keajaiban tersendiri dalam menyembuhkan beberapa penyakit yang tergolong cukup berat.
Misalnya seperti kelebihan berat bedan atau Obesitas. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan apnea tidur.
Tentu dengan berjalan kaki secara rutin akan membantu membakar kalori lebih banyak, mempertahankan berat badan, dan menurunkan risiko obesitas.
Apa Manfaat dari Berjalan Kaki Setiap Hari Bagi Tubuh ?
Ketika kamu rutin berjalan kaki setiap hari, maka yang akan dirasakan oleh tubuh kamu adalah selalu segar dan tentunya sehat. Manfaat lain dari rutin berjalan kaki setiap hari adalah mencegah pikun, membantu menjaga kesehatan mental, mengurangi stress dan menambah imunitas tubuh.
Tentu hal ini sangat bagus dan berdampak positif bagi tubuh kamu apabila kamu berjalan kaki secara rutin setiap hari. Jika kamu kesulitan berjalan kaki karena pekerjaan, kamu bisa melakukannya di pagi hari sebelum berangkat kerja. Bisa juga kamu lakukan di sore hari setelah pulang kerja.
Apa Saja Penyakit yang Dapat Disembuhkan Dengan Rutin Berjalan Kaki ?
Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan ruitn berjalan kaki, antara lain:
1. Penyakit Jantung
Berjalan kaki secara teratur mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari, risiko penyakit jantung koroner dapat berkurang hingga 19 persen.
2. Gula Darah Tinggi
Setelah makan, kadar gula darah cenderung meningkat. Berjalan kaki selama 15 menit setelah makan membantu menurunkan gula darah tinggi. Ini sangat cocok bagi kamu yang memiliki tensi tinggi.
3. Nyeri Sendi
Berjalan kaki dapat melumasi sendi dan menguatkan otot di sekitarnya. Hanya 10 menit berjalan sehari dapat meredakan rasa sakit akibat radang sendi atau arthritis. Lakukan secara rutin dan kamu akan merasakan manfaatnya.
4. Flu dan Selesma
Berjalan kaki selama 30-45 menit sehari dapat mengurangi risiko sakit hingga 43 persen. Bahkan saat flu mengintai, berjalan kaki akan membantu meningkatkan ketahanan imun yang dapat dengan cepat menyembuhkan flu.
5. Stres dan Kecemasan
Berjalan kaki di alam terbuka membantu meredakan stres dan kecemasan. Suara daun, angin yang membelai, dan langit biru membawa ketenangan yang tak ternilai harganya. Cobalah rutin setiap hari.
6. Depresi
Langkah demi langkah, kamu akan menghadapi depresi. Berjalan kaki memicu pelepasan endorfin, hormon bahagia yang mengangkat semangat. Ini akan menekan tingkat depresi dan bahkan menyembuhkan depresi.
7. Kreativitas
Dengan berjalan kaki akan meningkatkan kreativitas diri. Karena ketika berjalan kaki, kamu akan menemukan banyak inspirasi yang sebelumnya tidak kamu pikirkan.
8. Kualitas Tidur
Berjalan kaki membantu mengatur ritme sirkadian dan memperbaiki kualitas tidur. Tidur yang nyenyak adalah hadiah bagi tubuh yang bergerak.
9. Hubungan Sosial
Berjalan bersama teman atau keluarga memperkuat ikatan sosial. Percakapan ringan, tawa, dan cerita mengalir seiring langkah kaki yang terus bergerak.
Itulah penyakit yang dapat disembuhkan dengan rutin berjalan kaki. Semoga
